Pan de fibra y sésamo Mercadona: Sin aditivos, lleno de fibra y delicioso

Feb 11, 2023 | HACENDADO, MERCADONA VEGANO, REVIEWS, SNACKS | 0 Comentarios

El pan de fibra y sésamo de Mercadona es una alternativa saludable y natural a los panes procesados y refinados que se encuentran en el mercado. Con un 69% de harina integral de centeno y 11% de semillas de sésamo, este pan es una excelente fuente de fibra, proteínas, vitaminas del grupo B, grasas saludables y minerales como calcio y hierro. Además, al no contener aditivos añadidos, es una opción natural y sana para aquellos que buscan mejorar su alimentación diaria.

Pan de fibra y sésamo mercadona

Valoración general

  • ¿Engorda? No engorda: es pura fibra, muy poca grasa y llena bastante. 
  • Experiencia general: muy positiva. No suelen gustarme este tipo de productos orientados a la dieta, aunque he tenido mis épocas. Este pan sin embargo tiene un punto diferente: sí tiene un aspecto y sabor “dietético”, por momentos crees estar comiendo alpiste…pero al mismo tiempo tiene un carácter distinto a la mayoría
  • Sabor: no tiene un sabor súper intenso, eso hay que reconocerlo. Pero las semillas de sésamo le dan un punto muy curioso, y el pan en sí, aunque soso, tiene su punto. ¿A qué sabe? Pues a una tosta de fibra, esto es, a poco, pero no sabe para nada mal, y sacia bastante.  
  • Textura: no es duro pero sí bastante seco. Lo comí a palo seco, y así cuesta un poco tragarlo. Después de dos o tres tostas sin nada encima me tuve que beber un vaso de agua para pasarlo.
  • Cómo se come: no recomiendo a palo seco. No es desagradable para nada, pero la textura mejorará mucho si le pones un poco de aguacate, tomate o hummus. 
  • ¿Llena mucho? Llena mucho, y si lo comes con más cosas encima, más llenará.  

Lo Bueno Del Pan de fibra y sésamo Mercadona

  • La harina integral de centeno es un ingrediente clave en este pan, y es una excelente fuente de fibra insoluble y hidratos de carbono complejos.
    • La fibra insoluble es importante para la salud digestiva, ya que ayuda a mantener un tránsito intestinal regular y previene la constipación. Además, los hidratos de carbono complejos proporcionan energía de liberación lenta, lo que significa que no causan picos de azúcar en sangre y ayudan a mantener un nivel de energía estable a lo largo del día.
  • Las semillas de sésamo son otro ingrediente clave en este pan. Además de ser una fuente de grasas saludables, también proporcionan minerales importantes como calcio y hierro.
    • El calcio es importante para la salud ósea y dental, mientras que el hierro es necesario para la producción de hemoglobina y la transportación de oxígeno en el cuerpo. Las semillas de sésamo también son una excelente fuente de antioxidantes, que ayudan a proteger el cuerpo contra el daño celular y mejoran la salud general.
  • Sin ningún aditivo añadido, el hecho de que el pan de fibra y sésamo de Mercadona no contenga aditivos añadidos es una gran ventaja desde un punto de vista nutricional.

Lo Malo Del Pan de fibra y sésamo Mercadona:

  • Contiene gluten, por lo que no es apto para personas celíacas o con intolerancia al gluten. Además, debido a que contiene semillas de sésamo, también puede ser un alérgeno para algunas personas.

Ingredientes:

Harina integral de centeno (gluten) 85%, semillas de sésamo 11%, sal. Puede contener trazas de trigo, avena, espelta, huevos, leche, frutos de cáscara, soja.

Información Nutricional:

  • Energía: Cada 100 gramos de pan de fibra y sésamo proporcionan 1645 Kj/391 Kcal de energía. Esto es una cantidad considerable de energía que puede ayudar a mantener una dieta activa y equilibrada.
  • Grasas: El pan de fibra y sésamo contiene 7,6 gramos de grasas por cada 100 gramos. Sin embargo, solo una pequeña porción de estas grasas son saturadas (1,1 gramos). Esto significa que es una opción saludable para aquellos que buscan controlar su consumo de grasas saturadas.
  • Hidratos de carbono: El pan de fibra y sésamo es una fuente importante de hidratos de carbono complejos, proporcionando 60,1 gramos por cada 100 gramos. Además, solo contiene 3 gramos de azúcares por cada 100 gramos.
  • Proteínas: El pan de fibra y sésamo es una fuente de proteínas, proporcionando 13 gramos por cada 100 gramos. Esto puede ser especialmente importante para aquellos que buscan aumentar su consumo de proteínas en su dieta.
  • Fibra: El pan de fibra y sésamo es una excelente fuente de fibra insoluble, proporcionando 24,7 gramos por cada 100 gramos. Esto puede ayudar a mejorar la digestión y regular el tránsito intestinal.
  • Sal: El pan de fibra y sésamo contiene 1,13 gramos de sal por cada 100 gramos. Este es un nivel moderado de sal, por lo que puede ser una buena opción para aquellos que buscan controlar su ingesta de sal.

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Valor Nutricional por 100 gramos:

  • Energía: 1645 Kj/391 Kcal.
  • Grasas: 7,6 g (de las cuales saturadas: 1,1 g).
  • Hidratos de carbono: 60,1 g (de los cuales azúcares: 3 g).
  • Proteínas: 13 g.
  • Fibra: 24,7 g.
  • Sal: 1,13 g.

Alérgenos:

  • Gluten.
  • Granos de sésamo.

Trazas posibles de:

  • Huevos, Gluten, Leche, Frutos de cáscara, Soja.

En resumen, Pan de fibra y sésamo Mercadona es un producto muy recomendable como alternativa saludable y natural a los panes procesados y refinados. Con un alto contenido de fibra, proteínas, vitaminas y minerales, es una excelente opción para incluir en una dieta equilibrada y saludable. Además, al no contener aditivos añadidos, es una alternativa natural y sin conservantes para aquellos que buscan mejorar su alimentación diaria. Aunque no es apto para personas celíacas o con intolerancia al gluten, para aquellos que pueden consumirlo, es un pan delicioso y nutricionalmente completo.

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